Cervikálna osteochondróza vyvoláva mnoho nepríjemných syndrómov, ako napríklad:
- porušenie citlivosti v krčnej oblasti, hlava, paže;
- bolesti hlavy;
- závraty;
- porucha sluchu.
Zoznam chorôb nie je ani zďaleka úplný. Najefektívnejšou liečbou cervikálnej osteochondrózy doma je samo-masáž.
Ako urobiť účinnú samo-masáž pri cervikálnej osteochondróze?
Pacienti trpiaci cervikálnou osteochondrózou potrebujú samo-masáž - práve to im môže skutočne pomôcť. Je dokázané, že účinok správnej terapeutickej masáže je nielen výrazný, ale aj veľmi dlhý čas: príznaky osteochondrózy môžu zmiznúť niekoľko mesiacov po prvom kurze. Pravidelná samo-masáž tiež pomôže zlepšiť stav krčnej chrbtice a spomaliť progresiu ochorenia.
Aké metódy sú bezpečné a neškodné pre náš krk?
Účinnou metódou pri ochoreniach krčka maternice je samo-masáž, ktorá vyžaduje pohodlné držanie tela, ktoré je možné zaujať na akomkoľvek pohodlnom kresle. Pohyby začínajú zozadu a sú hladené, trasúce sa a stláčané.
Na začiatku samo-masáže je oblasť chrbta vypracovaná medzi lopatkami, potom sa presunú do zóny ramenného pletenca a hrudníka, ktorá sa nachádza nad mliečnymi žľazami. Masáž by nemala byť bolestivá. Čím energickejší je pohyb, tým menej opakovaní by sa malo robiť.
Ďalej ideme priamo do krčnej oblasti: v smere od zadnej časti hlavy k zadnej časti vykonávame dvoma rukami pozdĺž chrbtice, potom lisovacími pohybmi masírujeme krk a nahradíme ich poklepaním okrajom dlane, ktorú vykonávame štetcami po oboch stranách chrbtice a robíme 3 - 4-krát lisovacie pohyby. Dokončite hladením po zadnej strane krku.
Tretia etapa je trenie. Podložky prstov sú umiestnené na zadnej strane hlavy, potom sa pokožka trení zhora nadol. Potom sa zadná časť krku trení krúživými pohybmi v smere od zadnej časti hlavy k zadnej časti. Konečná fáza samo-masáže opakuje prvú.